Ernährungstagebuch für Kinder
– kostenlose Vorlage & einfache Anleitung
Viele Eltern kennen das:
Das eigene Kind isst mal gut, mal kaum – und oft bleibt unklar, was eigentlich über den Tag verteilt wirklich gegessen wurde. Ein Ernährungstagebuch für Kinder kann dabei helfen, genau das sichtbar zu machen – spielerisch, ohne Druck und ohne Verbote.
Auf dieser Seite findest du eine kostenlose Vorlage zum Download und erfährst, wie du sie sinnvoll im Alltag einsetzen kannst.
Kostenlose Ernährungstagebuch Vorlage für Kinder (PDF)
Hier kannst du eine kindgerechte Vorlage für unser Ernährungstagebuch kostenlos herunterladen.
Bitte beachte: Das Design weicht leicht vom Original-Buch ab, da wir die Vorlage druckersparsam gestaltet haben.
Du kannst zwischen 6 verschiedenen Motiven wählen
– so findet jedes Kind seine Lieblingsvorlage.
So nutzt du unsere Ernährungstagebuch Vorlage
für Kinder richtig
Unser Ernährungstagebuch-Vorlage soll Kinder spielerisch dabei unterstützen, ihr Essverhalten besser kennenzulernen – ganz ohne Druck oder strenge Regeln.
So könnt ihr die Vorlage im Alltag nutzen:
Gemeinsam den Tag festhalten
Füllt das Ernährungstagebuch am besten zusammen am Abend aus. Sprecht darüber, was dein Kind gegessen hat und was ihm besonders gut gefallen hat.
Mahlzeiten eintragen
Tragt Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks ein. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, einen Überblick zu bekommen.
Obst und Gemüse zählen
Mit den Kreisen kann dein Kind markieren, wie viele Portionen Obst und Gemüse es gegessen hat. Das motiviert und macht Fortschritte sichtbar.
Kreativ werden
Beim Lieblingsgericht kann dein Kind malen oder zeichnen. Das macht das Ernährungstagebuch lebendig und sorgt für mehr Spaß.
Bewegung festhalten
Gefühle eintragen
Ohne Druck bleiben
Im Aktivitätsfeld kann dein Kind ankreuzen, wie aktiv es war. So entsteht ein gutes Gefühl für Bewegung im Alltag.
Die Smileys helfen deinem Kind zu zeigen, wie es sich gefühlt hat. So lassen sich Zusammenhänge zwischen Essen und Wohlbefinden erkennen.
Ganz wichtig: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Das Ernährungstagebuch soll Freude machen und kein Zwang sein.
Tipp: Schon wenige Tage reichen oft aus, um erste Gewohnheiten zu erkennen.
Mehr Motivation mit einem Ernährungstagebuch für Kinder
Wenn deinem Kind die Vorlage gefällt und ihr sie gerne regelmäßig nutzt, kann ein richtiges Ernährungstagebuch eine schöne Ergänzung sein.
Während die Vorlage ideal für den schnellen Einstieg ist, bietet das Knabbergarten Ernährungstagebuch deutlich mehr Platz. 28 Tage kann dein Kind spielerisch die eigenen Essgewohnheiten notieren. So kann dein Kind seine Erlebnisse, Mahlzeiten und Gefühle langfristig festhalten.
Ein Ernährungstagebuch in Buchform sorgt außerdem oft für mehr Motivation, da Kinder „ihr eigenes Buch“ haben, in dem sie malen, ankreuzen und ihre Fortschritte verfolgen können.
👉 In unserem Ernährungstagebuch für Kinder findest du:
-
viele liebevoll gestaltete Seiten
-
kindgerechte Aufgaben und Elemente
-
Platz für Gedanken, Gefühle und Lieblingsgerichte
So wird das Thema Ernährung zu einem festen Bestandteil im Alltag – spielerisch und ohne Druck.