Wie lernt dein Kind mehr Obst und Gemüse kennen? 15 spielerische Ideen für den Familienalltag
Aktualisiert: vor 5 Tagen
Viele Kinder erkennen einen Apfel oder eine Banane sofort. Doch wie sieht es mit Mango, Artischocke, Feige oder Papaya aus?
Je mehr Obst- und Gemüsesorten Kinder kennenlernen, desto größer wird oft auch ihre Bereitschaft, neue Lebensmittel zu probieren. Das ist kein Zufall: Vertrautheit schafft Neugier und reduziert Unsicherheit.
Warum es wichtig ist, dass Kinder viele Obst- und Gemüsesorten kennen
Neue Lebensmittel werden leichter akzeptiert
Kinder lehnen unbekannte Lebensmittel häufig ab.
Wer regelmäßig verschiedene Früchte und Gemüsesorten sieht, entwickelt Vertrauen.
Wortschatz erweitern
Kinder lernen:
Namen
Farben
Formen
Herkunft
Eigenschaften
Interesse an gesunder Ernährung fördern
Wer Lebensmittel kennt, spricht darüber und beschäftigt sich damit.
Selbstständigkeit stärken
Kinder können später:
beim Einkaufen helfen
Obst auswählen
Mahlzeiten mitgestalten
Ab welchem Alter können Kinder Obst und Gemüse unterscheiden?
Alter | Was Kinder lernen können |
2-3 Jahre | Banane, Apfel, Karotte erkennen |
4-5 Jahre | Namen verschiedener Sorten lernen |
6-8 Jahre | Herkunft und Unterschiede verstehen |
9+ Jahre | Nährstoffe und Verwendung kennenlernen |
15 spielerische Ideen, damit Kinder mehr Obst und Gemüse kennenlernen
1. Gemeinsam einkaufen
Lass dein Kind:
Obst auswählen
Namen vorlesen
Farben vergleichen
2. Die Obst-und-Gemüse-Woche
Jede Woche:
eine neue Frucht
ein neues Gemüse
vorstellen.
Knabbergarten-Tipp: Kennst du das Knabbergarten Obst & Gemüse Lexikon?
Hier findest du alle Helden >>> Zum Lexikon
3. Obst-Detektiv spielen
Fragen stellen:
Welche Farbe hat die Frucht?
Wo wächst sie?
Wie riecht sie?
4. Blindverkostung
Augen verbinden.
Erraten lassen:
Apfel
Birne
Kiwi
Gurke
5. Obst- und Gemüse-Memory
Entdeckt spielerisch die Vielfalt von Obst und Gemüse mit dem Knabbergarten-Such-Spiel zum Basteln. Hier kommst du direkt zum Download. >>> Klick hier
6. Eigene Obstsammlung anlegen
Ausdrucken oder ausschneiden:
Fotos sammeln
Namen dazuschreiben
7. Obst- und Gemüselexikon nutzen
8. Geschichten über Obst und Gemüse anhören oder lesen.
Hier kommst du direkt zu unseren Hörgeschichten für Kinder.
Oder entdecke unser Mitmachbuch aus dem Knabbergarten. Es warten 10 tolle Geschichten aus dem Knabbergarten auf dich.
9. Obst und Gemüse malen
Ausmalbilder
Nachzeichnen
Farben lernen
>>> Bereits über 60 tolle Ausmalbilder kostenfrei zum Download. JETZT ausmalen.
10. Marktbesuche
Kinder sehen:
regionale Produkte
saisonales Obst
unterschiedliche Gemüsesorten
11. Obst-Geschmackstagebuch
Neue Sorten bewerten:
⭐ bis ⭐⭐⭐⭐⭐
12. Gemeinsam kochen
Kinder lernen Namen automatisch beim Zubereiten.
13. Obst und Gemüse sortieren
Nach:
Farbe
Größe
Form
14. Obst-Rätsel lösen
15. Einen kleinen Gemüsegarten anlegen
Schon ein Topf mit Radieschen oder Erdbeeren reicht.
Welche Obst- und Gemüsesorten sollten Kinder kennen?
Bekannte Obstsorten
Apfel
Banane
Birne
Erdbeere
Traube
Weniger bekannte Obstsorten
Mango
Papaya
Granatapfel
Feige
Physalis
Bekannte Gemüsesorten
Karotte
Gurke
Tomate
Paprika
Weniger bekannte Gemüsesorten
Pastinake
Fenchel
Mangold
Rote Bete
Kohlrabi
Warum Kinder neue Lebensmittel oft ablehnen
Neophobie bei Kindern
Essensverweigerung
neue Lebensmittel probieren
picky eater
Kinder lehnen Unbekanntes häufig ab. Das ist eine normale Entwicklungsphase und kein Zeichen dafür, dass sie das Lebensmittel grundsätzlich nicht mögen.
Häufige Fragen:
Wie viele Obstsorten sollte ein Kind kennen?
Je mehr, desto besser. Schon das regelmäßige Kennenlernen neuer Sorten erweitert den Horizont.
Warum verweigert mein Kind neues Gemüse?
Oft liegt es an Unsicherheit gegenüber unbekannten Lebensmitteln.
Wie kann ich mein Kind für Obst begeistern?
Durch spielerisches Kennenlernen, Vorbilder und regelmäßigen Kontakt.
Wie oft sollte man neue Obst- und Gemüsesorten anbieten?
Mehrfach. Viele Kinder benötigen mehrere Kontakte, bevor sie etwas probieren.
Hinweis:
Die Inhalte auf dieser Seite wurden nach bestem Wissen und Gewissen sowie sorgfältiger Recherche erstellt. Sie dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische oder ernährungsbezogene Beratung. Jedes Kind ist einzigartig – bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Fragen empfehlen wir, Rücksprache mit einer Kinderärztin, einem Kinderarzt oder einer qualifizierten Fachperson zu halten.
