Kennst du das?
Dein Kind isst kein Gemüse?
Obst wird nur selten angerührt und neue Lebensmittel werden direkt abgelehnt?
Viele Kinder sind beim Essen wählerisch und greifen immer zu den gleichen Gerichten.
Gespräche über gesunde Ernährung enden oft in Stress oder Diskussionen.
Die Sorge ist verständlich: Isst mein Kind gesund genug? Bekommt es alle wichtigen Nährstoffe?
Mein Kind isst kein Obst und Gemüse – was tun?
Dieses Verhalten ist völlig normal. Viele Kinder brauchen Zeit, um neue Lebensmittel kennenzulernen und Vertrauen zum Essen zu entwickeln.
Druck oder Zwang führen dabei selten zum Erfolg.
Viel besser funktioniert ein spielerischer Ansatz, bei dem Kinder selbst entdecken dürfen, was ihnen schmeckt.
Die Lösung: Gesunde Ernährung für Kinder – spielerisch und ohne Druck
Das Ernährungstagebuch für Kinder macht Essen zu einem Abenteuer.
Statt Regeln und Verbote stehen Neugier, Kreativität und eigenes Entdecken im Mittelpunkt.
Kinder lernen:
was sie essen
wie sie sich dabei fühlen
welche Lebensmittel ihnen guttun
So funktioniert das Ernährungstagebuch
Über 28 Tage begleitet das Buch dein Kind durch den Alltag und macht Ernährung sichtbar und erlebbar:
🍽️ Mahlzeiten festhalten
🎨 Lieblingsessen malen
🌈 Farben auf dem Teller entdecken
💭 Gefühle nach dem Essen reflektieren
So entsteht Schritt für Schritt ein gesundes Bewusstsein für Ernährung.
Häufige Fragen zum Ernährungstagebuch für Kinder
Was tun, wenn mein Kind kein Gemüse isst?
Geduld und spielerische Ansätze helfen mehr als Druck. Kinder müssen Lebensmittel oft mehrfach sehen, bevor sie sie akzeptieren.
Wie kann mein Kind gesunde Ernährung lernen?
Durch eigenes Entdecken, Mitmachen und positive Erfahrungen – genau darauf ist das Ernährungstagebuch ausgelegt.
Ab welchem Alter ist das Buch geeignet?
Das Ernährungstagebuch für Kinder eignet sich ab etwa 5 Jahren.
Gibt es eine kostenfreie Vorlage zum Ernährungstagebuch?
Wir bieten euch gern eine kostenfreie Ernährungstagebuch Vorlage (PDF) zum kostenfreien Download und Ausprobieren an. >>> Hier geht's zur Infoseite